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Hormonfrei verhüten durch Muttermund abtasten

Muttermund_abtastenDurch das Muttermund abtasten kann der Zeitpunkt des Eisprungs ermittelt werden. So sind Position, Konsistenz und Öffnungsgrad des Muttermunds Indizien für die jeweilige Furchtbarkeitsphase der Frau. Um das Abtasten des Muttermunds als Fruchtbarkeitsmerkmal nutzen zu können, bedarf es jedoch Übung und Erfahrung mit den eigenen Körpervorgängen. Da die zyklischen Veränderungen des Muttermunds aufgrund hormoneller und anatomischer Eigenheiten von Frau zu Frau individuell ausfallen können, ist neben dem Erlernen des Regelwerks das Erkennen der eignen Körpersignale sehr wichtig.1

 

Wie den Muttermund korrekt abtasten?

Mit dem Muttermund abtasten beginnen sollte die Frau direkt nach dem Ende der Menstruation. Hierzu tastet sie sich einmal täglich in derselben Position ab. Besonders geeignet ist eine liegende Position mit angewinkelten Beinen oder die Hocke, aber auch stehend, ein Bein auf einen Stuhl gestellt oder sitzend ist das Abtasten gut möglich.2 Jede Frau muss für sich selbst herausfinden, welche Position für sie am angenehmsten ist. Zum Abtasten selbst führt die Frau ein bis zwei Finger in die Scheide ein und ertastet Form und Konsistenz des Gebärmutterhalses. Wer möchte, kann zudem als weiteres Fruchtbarkeitsmerkmal noch etwas Zervixschleim entnehmen.

 

Das fühlt man beim Muttermund abtasten

Um die Zeit des Eisprungs herum öffnet sich der Muttermund aufgrund des steigenden Östrogenspiegels und ist nun schwer zu erreichen, da er etwa 1 bis 3 cm nach oben wandert. Die Konsistenz des Muttermunds zum Zeitpunkt des Eisprungs bzw. um den Eisprung herum ist weich, nach dem Eisprung schließt er sich und wird härter. Nach dem Ende der Menstruationsblutung ragt der Muttermund relativ tief in die Scheide hinein und ist hart und zapfenförmig. Die Veränderungen vor dem Eisprung verlaufen relativ langsam und stetig. Nachdem der Eisprung stattgefunden hat ist jedoch eine abrupte Änderung von Position, Konsistenz und Öffnungsgrad zu beobachten, was durch den zyklusbedingen, plötzlichen Progesteronanstieg verursacht wird.3 Wichtig zu wissen ist, dass sich die Beschaffenheit des Gebärmutterhalses nach einer Geburt verändert, was beim Muttermund abtasten unbedingt berücksichtigt werden muss4.

 

Lernphase Muttermund abtasten

Muttermund_abtastenUm das Muttermund abtasten für die symptothermale Zyklusbeobachtung nutzen zu können, wird eine Lernphase von zwei bis drei Monaten empfohlen. Jedoch ist das Abtasten als alleiniges Fruchtbarkeitsmerkmal zu Verhütungszwecken nicht zu empfehlen, da nur wenige Frauen den Beginn ihrer fruchtbaren Phase rechtzeitig erkennen. Auch im Rahmen der symptothermalen Zyklusbeobachtung mit der Basaltemperatur in Kombination mit der Zervixschleimbeobachtung wird die Muttermundabtastung nur als Zusatzkriterium empfohlen.5 Der symptothermale Zykluscomputer cyclotest myWay ermöglicht die Eingabe der Muttermundbeschaffenheit als Zusatzkriterium. Die Eingabe wird bei der Auswertung der Daten jedoch nicht berücksichtigt.

 

Referenzen
1 Raith-Paula, Frank-Hermann et al. Natürliche Familienplanung heute. 4. Auflage. Springer Medizin Verlag. 2008, S. 51.
2 Raith-Paula, Frank-Hermann et al. Natürliche Familienplanung heute. 4. Auflage. Springer Medizin Verlag. 2008, S. 52.
3 Raith-Paula, Frank-Hermann et al. Natürliche Familienplanung heute. 4. Auflage. Springer Medizin Verlag. 2008, S. 51 f.
4 Raith-Paula, Frank-Hermann et al. Natürliche Familienplanung heute. 4. Auflage. Springer Medizin Verlag. 2008, S. 51.
5 Raith-Paula, Frank-Hermann et al. Natürliche Familienplanung heute. 4. Auflage. Springer Medizin Verlag. 2008, S. 52.

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